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表情筋をトレーニングで鍛えよう

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簡単なトレーニングを学ぼう

筋肉を鍛えるトレーニングと聞くと、難しかったり身体に与える負担が大きくなると思っている人が多いでしょう。
しかし表情筋を鍛えるトレーニングは自宅で簡単にできるので、覚えて実践してください。
基本的に、大きく口を開けることがトレーニングになります。
縦に大きく開けたり、横に大きく開けたりしてください。

表情筋が鍛えられることで、しわがなくなるだけでなく小顔効果も生まれます。
また新陳代謝が活発になるので、お肌のターンオーバーが効率良く進みます。
シミに悩んでいる人も、表情筋を鍛えることで改善できるかもしれません。
トレーニングの時間をわざわざ確保しなくても、少し空いている時間を利用すれば良いだけです。
誰でも実行できますね。

トレーニングにおすすめの時間

いつ表情筋を鍛えるトレーニングをしても構いません。
ですが、より効果を高めるためにはおすすめされている時間に実行してください。
それは、お風呂に入っている時です。
お風呂に入って身体が温まっている時に表情筋を鍛えれば、効果を早く発揮できます。
また起きた後もおすすめです。
寝起きはまだ頭が冴えていないかもしれませんが、トレーニングをすることで完全に目覚めることができます。

朝にしっかりと頭や身体を目覚めさせることで、1日を元気に過ごすことができます。
せっかくトレーニングをするなら、大きな効果を実感できる時間に行ってください。
テレビを見ている時など、何かをしながらついでにトレーニングをするのも良い方法です。